무릎 관절 통증, 60대 여성들이 말하는 찐 해결법

무릎 통증은 계단 오르기, 산책, 정원 가꾸기 같은 일상적인 활동마저 고통스럽게 만들 수 있습니다. 특히 60대 여성들에게 관절 통증은 일상이 되어버린 고민이 되곤 합니다. 이 글에서는 실제 60대 여성들이 직접 경험하고 효과를 봤다고 말하는 통증 완화 방법과 생활 루틴을 소개합니다. 왜 60대 여성에게 무릎 통증이 심해질까나이가 들면 무릎의 연골이 마모되고, 폐경 후 호르몬 변화로 염증도 더 쉽게 발생합니다. 체중 증가, 과거의 부상, 반복되는 일상 움직임들이 통증, 뻣뻣함, 부종의 원인이 됩니다. 이런 통증은 단순한 일시적 불편이 아니라, 독립성과 자신감을 저하시킬 수 있습니다.무릎 통증은 참고 넘기는 것이 아니라 ‘관리해야 할 신호’입니다. 아래 방법들은 실제 여성들이 집에서 직접 실천해보고 효과를..