중장년건강1 중년 이후에도 활력 있게! 면역력 높이는 생활 팁 안녕하세요, 언니로그입니다 😊50대 이후에는 피로감이 쉽게 쌓이고 작은 감기에도 회복이 더뎌지는 경우가 많습니다. 이는 나이가 들면서 면역력이 자연스럽게 저하되기 때문인데요, 오늘은 중장년층을 위한 면역력 높이는 생활 습관을 소개해드릴게요. 1. 면역력은 왜 중요할까요?면역력은 우리 몸이 질병에 저항하고 외부 바이러스나 세균으로부터 방어하는 능력을 말합니다. 면역력이 약해지면 감기, 대상포진, 폐렴 등 각종 질환에 쉽게 노출될 수 있어요. 특히 중장년 이후에는 면역 세포의 활동력이 줄어들기 때문에 의식적인 관리가 필요합니다. 2. 면역력을 높이는 식습관비타민 C 풍부한 식품 섭취: 귤, 브로콜리, 고추, 딸기 등은 항산화 작용이 뛰어나 면역 세포를 보호합니다.발효식품 즐기기: 김치, 된장, 요구르트 같.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
