60대 주부 식단1 고혈압 식단, 60대 주부가 실천한 7일 식사표 고혈압은 우리 삶을 통제하는 병이 아닙니다. 특히 올바른 식탁 위의 음식이 함께할 때 더욱 그렇습니다. 이 글에서는 한 60대 주부가 직접 실천해 효과를 본, 현실적이고 균형 잡힌 7일 식사 계획을 공유합니다. 이 식단은 혈압을 자연스럽게 조절하면서도 맛과 만족감을 포기하지 않았습니다. 왜 고혈압에는 식단이 중요할까 고혈압은 ‘조용한 살인자’로 불립니다. 증상이 거의 없지만 심장병, 뇌졸중, 신부전 등의 심각한 질병으로 이어질 수 있기 때문입니다. 특히 50대 이상, 그 중에서도 60대 여성이라면 혈압 관리가 매우 중요해집니다.약물도 도움이 되지만, 식단은 근본적인 역할을 합니다. DASH 식단(고혈압 억제를 위한 식이요법)은 가장 많이 권장되는 방법 중 하나로, 나트륨을 낮추고 칼륨이 풍부한 과일, 채.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
